「在宅ワークって自由そうだけど、子どもがいるとどうなの？」そんなふうに思ったことはありませんか？
私は現在、フリーランス歴2年目。ライティング系の事務や、ECショップ運営のお手伝いをしながら、3歳の子どもを育てています。今回は、そんな私の“リアルな1日”をご紹介します。
時間との戦い、急な予定変更…。でも、子どものそばで働ける幸せも感じながら日々奮闘中です。
「フリーランスママって実際どうなの？」と気になる方の参考になればうれしいです。
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私のこと｜子育てしながら在宅フリーランス
フリーランスママの基本情報
フリーランスになった理由
子どもを出産するタイミングで前職を退職しており、産後育児をしながら仕事への復帰のため、家でできる仕事はないかと探したのがきっかけです。
最初は少しでしたが、安定して稼げるようになり、仕事を探すのではなくフリーランスで働く選択を選びました。
フリーランスママのリアルな1日スケジュール
ここからは、私の1日のタイムスケジュールを時間ごとにご紹介します。「こんなふうに働いてるんだ！」と気軽に読んでみてくださいね。
🕕7:30〜9:00｜朝のバタバタタイム
- 7:30 起床。子どもと一緒に起きるため、お弁当の日は少しバタバタ
- 8:30 ほとんど準備を終え、子どもの髪を結んだり連絡帳を書いたりします
- 9:00 通園バスがあるため、乗降場所まで向かってお見送り
この時間帯は本当に慌ただしい…！
朝のイライラを減らすために、前日の夜に持ち物チェックを済ませておくようにしています。
🕘9:00〜11:30｜午前の集中タイム①
- お見送り後、まずはホットドリンクを一杯☕
- タスク整理、メールチェック
- ライティングや資料作成など頭を使う作業を優先
この時間帯が一番集中できます！
納期が迫っている仕事もここで一気に進めます。
部屋は散らかっている状態ですが、集中できる時間帯のため、家事は後回しです。
🕦11:30〜13:00｜ランチ＆軽い家事タイム
- お昼ごはん（前日の余りや簡単なもの）
- 食器洗いや部屋の片付け
- スマホを見たり、動画を見たり、自由時間
ランチタイムは”休む”も仕事のうち。
午後に備えて、無理はしないように心がけています。
🕐13:00〜14:00｜お買い物orジム通い
- 買い出しが必要な場合はこの時間に
- やる気があるときは1時間みっちりジムで運動
眠くなる時間帯のため、あえて動きます。
最近は週2,3回ジムに通って身体を動かしています。
🕐14:00〜15:00｜午後の集中タイム②
- 連絡をチェックし、急ぎ案件を優先で対応
- 残作業を消化
昼過ぎに作業依頼が入っていることも多いため、この時間に対応します。
また、急ぎではない作業が残っているときも、一気にやっちゃいます。
🕞15:30〜18:00｜お迎え＆子どもタイム＆夜ごはんの準備
- 幼稚園バスのお迎え
- おやつを食べながら「今日何したの？」と話す時間
- 遊んだり一緒にテレビを観たりしつつも、夜ごはんの準備
この時間は“仕事オフモード”。
とはいえ、スマホでチャット返信など、スキマ時間にできることはこなしています。
🕕18:00〜21:00｜夕方のルーティン
- 夕食づくり、家族でごはん
- お風呂タイム、寝かしつけ
夕方から夜にかけては、家族での時間を大事にします。
寝かしつけは10分もかからないですが、寝るまでの触れ合いも忘れないようにしています。
🕘21:00〜22:30｜夜活（余力があるときだけ）
- 残った作業や、アイデア出し
- 情報収集やSNS発信など
夜の静かな時間は集中しやすいですが、体調次第では何もしない日も。
“頑張りすぎない”のが長く続けるコツです。
22:30〜24:00｜自分の好きなこと＆睡眠
- スマホやテレビで好きな動画を観る
- 眠たいときは早めに寝る
好きなものに触れる時間はとても大切です。
ただ、疲れてしまっているときは早めに睡眠をとっています。
両立のための小さな工夫いろいろ
タスク管理は「Microsoft To Do」「TimeTree」の合わせ技
- TimeTreeでざっくり週間スケジュール
- 細かいタスクはMicrosoft To Do
個人での仕事以外にも、クライアント様とのミーティングなど、必ずスケジュールやタスク漏れがないよう注意深く管理しています。
子ども対策は「ひとりで遊べるおもちゃ」と「おやつ」
子どもがいる時間でも仕事をしなきゃいけない、ということもあります。
そんなときは、子ども一人でも楽しめるおもちゃやおやつに助けられています。
3歳娘はパズルや楽器のおもちゃが好きなので、集中して遊んでくれています。おやつは週末に駄菓子屋で選んだものから、一日一個、食べたいものを選んでもらってます。
フリーランスママの本音｜大変なこと＆よかったこと
💬大変だったこと
- 急な体調不良で予定が崩れる
- 作業中に話しかけられると集中が途切れる
- つい家事も仕事も「ちゃんとやらなきゃ」と思って疲弊
💖よかったこと
- 子どもの成長を間近で見られる
- 柔軟にスケジュールを組める
- 通勤ゼロでストレス激減！
何より「ママが楽しそうに働いてる姿」を見せられることが一番の喜びです。
まとめ｜自分に合ったペースで、無理なく働こう
フリーランスとして働くママには、たくさんのやりがいと同時に、想像以上の忙しさもあります。
でも、正解は人それぞれ。
「今日はこれだけできればOK」と、ゆるく考えることでずいぶん気持ちがラクになりました。
子どもとの時間も大切にしながら、自分らしく働きたい。
そんなあなたの参考になればうれしいです。
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